Новое направление нашего Центра — суставная гимнастика

психолог

Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.

Результат гимнастики – устранение скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Польза суставной гимнастики:

· «пробуждает» метаболизм

· Устраняет утреннюю скованность суставов у больных артритом

· Ускоряет кровообращение, насыщает тело кислородом и улучшает обмен веществ

· Сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте

· Способствует красивой осанке, а также улучшает чувство равновесия и координацию движений

· Приводит мышцы в тонус и разогревает тело перед спортивной активностью

· Надолго сохраняет здоровье суставов, связок и сухожилий

· Позволяет отсрочить возрастные заболевания у пожилых людей

· Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему

· Бодрит и поднимает настроение.

Противопоказания:

· Гипертония и другие заболевания с сердечно-сосудистой системой

· Тяжелые заболевания внутренних органов

· Ушибы и травмы спины и конечностей

· Инфекционные заболевания, сопровождающиеся тошнотой и повышением температуры

· Сезонные простудные заболевания на начальной стадии

· Болезни суставов, при которых запрещена физическая активность.

5 причин регулярно заниматься суставной гимнастикой:

· Вы сможете предотвратить появление остеохондроза, остеопороза, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата вследствие возрастных изменений и малоактивного образа жизни. В то же время регулярная целенаправленная нагрузка на суставы нормализует обменные процессы и сохраняет их здоровье.

· Вы позабудете про боли в спине и коленях, и, наконец, преодолеете туннельный синдром или синдром запястного канала, характерный для многих офисных работников. Если мучаетесь от локальных болей в суставах, то гимнастика поможет избавиться от неприятных ощущений.

· Вы станете бодрее и энергичнее благодаря свободе движений, которая у вас появится.

· Вы найдете отличный способ успокоиться и обрести внутреннее равновесие, ведь суставная гимнастика снимает нервное напряжение не хуже йоги.

· Вы предотвратите внезапные растяжения, вывихи и другие травмы, вызванные недостаточным разогревом мышц и суставов.

Расписание занятий в группе до 6 человек:

— пн, ср, пт 9:00-9:30 (для взрослых);

— вт и чт с 17:00-17:30, 19:30-20:00 (для взрослых);

— вт и чт с 15:30-16:00 (для детей от 9 до 17 лет)

— возможно дополнительное расписание для возрастной группы 50+.

Стоимость 1 занятия – 400 руб. (30 мин); 600 руб. (40 мин).

Стоимость 10 занятий – 3600 руб. (абонемент).

Индивидуальное занятие с составлением комплекса упражнений – 1500 руб. (1час).

Индивидуальные тренировки 30 мин – 600 руб.; 40 мин – 800 руб.

Ведущий: Пивоварова София – тренер по адаптивной физической культуре

(медицинская сестра, инструктор по ЛФК, массажист)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud